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Comment bien manger les fruits ?

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Les fruits sont un élément essentiel d’une alimentation saine. L’importance des fruits dans l’alimentation humaine est bien reconnue et il y a un énorme avantage à manger des fruits pour l’humanité. Mais, en dépit de ce fait, combien d’entre nous consomment quotidiennement des fruits ? Les fruits et légumes sont de bonnes sources de vitamines et de minéraux sans lesquels le corps humain ne peut pas maintenir une bonne santé et développer une résistance aux maladies. Manger des fruits ne signifie pas simplement acheter des fruits, les couper et simplement les mettre dans la bouche quand vous le souhaitez. Ce n’est pas aussi simple que vous le pensez. Il est très important de savoir comment et quand manger des fruits. bonne façon de manger des fruits ?

La bonne façon de manger des fruits indique que vous devez savoir quand manger des fruits – avant, pendant ou après votre repas. Vous ne devez pas manger de fruits après ou en même temps que vos repas. Les fruits doivent être consommés à jeun !

Choqué ? ? ? Vous devez être comme, mais j’ai toujours mangé des fruits et de la nourriture ensemble ou mangé des fruits après un repas depuis l’enfance, il ne s’est jamais rien passé ! Mais, c’est sûr que c’est totalement faux chéri. Ne vous inquiétez pas, il n’est jamais trop tard ! Réveillez-vous MAINTENANT ! Connaissez-vous les avantages de manger des fruits à jeun ? Si vous mangez des fruits à jeun, cela vous aidera à détoxifier votre système et à vous fournir une grande quantité d’énergie pour perdre du poids et d’autres activités de la vie. C’est un avantage de manger des fruits et non seulement cela, il y a tant d’avantages que vous pouvez obtenir en mangeant des fruits à jeun. Si vous mangez des fruits et de la farine ensemble, le repas entier pourrit et fermente et se transforme en acide. Dès que le fruit entre en contact avec les aliments dans l’estomac et les sucs digestifs, toute la masse de nourriture commence à se gâter… Assurez-vous donc de manger vos fruits à jeun ou avant vos repas ! Vous avez dû entendre des gens se plaindre à chaque fois : « Je mange de la pastèque, je rote, quand je mange une banane, j’ai envie de courir aux toilettes, etc. — tout cela n’arrivera pas si vous mangez le fruit à vide estomac. Cheveux grisonnants, calvitie, explosion nerveuse et cernes sous les yeux, tout cela ne se produira PAS si vous prenez des fruits à jeun. Selon le Dr Herbert Shelton, si vous maîtrisez la bonne façon de manger des fruits, vous avez le secret de la beauté, de la longévité, de la santé, de l’énergie, du bonheur et du poids normal. Manger des fruits et légumes vous donne une apparence plus jeune, aide vos cheveux, votre peau et vos ongles à pousser, améliore la vue et bien plus encore. Non seulement ceux-ci, il y a beaucoup d’avantages à manger des fruits à jeun auxquels vous ne pouvez même pas vous attendre du tout.

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Vous ne devez boire que du jus de fruits frais. ÉVITEZ les jus en conserve. La cuisson détruit tous les nutriments. Par conséquent, ne mangez pas de fruits cuits. Vous n’avez qu’à goûter. Mais il est TOUJOURS CONSEILLÉ de manger un fruit entier plutôt que de boire le jus. J’espère donc que vous devez maintenant maîtriser l’art de manger des fruits de la bonne façon ! Voyons maintenant pourquoi les fruits sont un élément essentiel de notre alimentation saine ? Fruits jouent un rôle important dans le maintien de la santé de votre corps et présentent de nombreux avantages. Avantages et avantages de la consommation de fruits

  1. Les fruits réduisent le risque de maladie et de maladie :

Les fruits contiennent des vitamines et des nutriments qui peuvent réduire le risque de nombreuses maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Les cancers tels que le cancer de la bouche, de l’estomac et du côlon et du rectum, les calculs rénaux, etc. peuvent également être évités.

  1. Les fruits hydratent le corps :

Les fruits sont composés de 90 à 95 pour cent d’eau. L’eau est responsable du transport des nutriments dans tout le corps, de la régulation de la température corporelle, du maintien de l’humidité des articulations et de l’élimination des déchets dans le corps. Ainsi, manger des fruits aide votre corps à effectuer ces activités efficacement.

  1. Les fruits maintiennent le corps régulier :

Les fruits sont une riche source de fibres, ce qui contribue au bon mouvement des aliments dans le système digestif du corps. Ainsi, les fruits aident à se maintenir facilement action intestinale. Par conséquent, manger des fruits tous les jours préviendra également la constipation.

  1. Les fruits donnent de l’énergie au corps :

Tous les fruits contiennent des glucides, qui sont la principale source d’énergie de l’organisme. Les glucides contenus dans les fruits sont principalement du sucre, qui se décompose facilement et constitue une source d’énergie rapide. Ils sont naturellement faibles en calories, en matières grasses, en sodium et en cholestérol. De plus, les fruits restent plus longtemps dans votre intestin sans pourrir, ce qui permet à l’organisme d’absorber tous les nutriments, vitamines et minéraux. Il est également recommandé de manger des fruits le soir avant le coucher et après le dîner. Vous devez consommer des fruits tous les jours. Vous pouvez établir une routine avec ce qu’il faut manger quotidiennement afin de couvrir toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps. LES FRUITS SONT L’ALIMENT LE PLUS IMPORTANT ! ALORS ASSUREZ-VOUS DE NE PAS LE RATER ! Quel est votre fruit préféré et combien de portions consommes-tu chaque jour ? Partagez avec nous dans les commentaires et nous vous ferons part de ses avantages pour vous.

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