C’est bien connu, le thé est bon pour la santé. Qu’il soit vert, noir ou rouge, le thé peut aider à résoudre de nombreux problèmes. Mais quels problèmes exactement ? Est-il vrai qu’il va éviter les soucis de digestion et d’estomac ? Bien sûr que oui, il est un allié précieux en cas de maux de ventre ou de digestion délicate ! Découvrez dans cet article comment le thé peut aider à résoudre les problèmes d’estomac.
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Les bienfaits du thé sur la santé
Le thé est doté de nombreuses vertus qui lui permettent d’agir sur la santé. Il est composé de polyphénols, des antioxydants naturels qui font du bien aux cellules du corps humain sur plusieurs points. Particulièrement, ces antioxydants aident à combattre le développement de certaines maladies, tel le cancer. Le thé va également favoriser un meilleur transit et protéger la flore intestinale. Le thé vert peut également réguler la glycémie naturellement.
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De même, les tisanes peuvent aussi aider le corps et favoriser une meilleure digestion. Procurez-vous en ligne une tisane de qualité pour vous aider à estomper vos douleurs d’estomac. Certaines personnes confondent parfois thé et tisane et même s’il s’agit de deux boissons chaudes, il faut les distinguer. Les tisanes sont des boissons faites à partir d’herbes qui peuvent être infusées, décoctées ou filtrées. Le thé, lui, est issu exclusivement des feuilles de théier. Toutefois, certaines herbes ou épices peuvent lui être associées pour créer un cocktail parfait pour soulager son estomac.
Quels sont les meilleurs thés pour la digestion ?
Si le thé vert comme le thé noir sont bons pour la digestion, certains sont meilleurs que d’autres en fonction des herbes ou épices qui leur sont associées. Par exemple, le gingembre étant réputé bon pour l’estomac, le thé au gingembre est une combinaison parfaite pour aider le corps à digérer. De même pour le thé au fenouil, ce dernier étant cité comme un allié précieux pour l’estomac. Le thé à la camomille, le thé à la réglisse, le thé à la menthe poivrée ou le thé au basilic sont également très recommandés. Petit conseil : favorisez le goût, car lorsque l’estomac est douloureux, il ne faut pas le contrarier. Sélectionnez donc le thé qui vous convient le mieux parmi ceux qui ont de meilleures vertus pour la digestion.
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Comment bien profiter des vertus du thé ?
Pour que le thé agisse avec efficacité sur votre corps et donc sur votre estomac, vous devez respecter des protocoles bien précis dans la préparation de votre boisson. Déjà, l’eau ne doit pas être bouillante, mais frémissante (ne pas dépasser les 90 degrés). Si elle est bouillante, l’eau va cramer les feuilles et donc annihiler leurs propriétés anti-oxydantes. Ensuite, le thé doit infuser pendant trois à cinq minutes.
Il est recommandé de boire du thé, mais attention à ne pas en boire trop. Une trop grande quantité peut avoir des conséquences négatives sur votre santé. En effet, le côté diurétique du thé peut vous donner envie de trop uriner (c’est pour cela qu’il n’est pas conseillé de boire plus d’une tasse le soir). Il est donc recommandé d’en consommer entre trois et cinq tasses par jour, que ce soit pendant ou après le repas. L’avantage du thé, c’est qu’il peut être bu en toutes circonstances du matin au soir.
Les effets secondaires possibles du thé sur l’estomac
Bien que le thé possède de nombreuses vertus pour l’estomac, il peut aussi avoir des effets secondaires négatifs sur votre santé si vous en consommez trop ou mal. Tout d’abord, il contient de la caféine qui peut causer une augmentation du rythme cardiaque et entraîner des insomnies. Un excès de thé noir peut affecter l’absorption du fer dans le corps. Quant aux tanins présents dans le thé, ils peuvent provoquer des nausées chez certaines personnes. Si vous souffrez déjà d’un reflux gastrique, évitez les thés acides comme celui au citron qui pourrait aggraver vos symptômes. Certains types de thés peuvent contenir des pesticides toxiques s’ils ne sont pas cultivés correctement. Vous devez vérifier la provenance et la qualité du thé avant tout achat. Si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits du thé sur votre estomac (et sur votre corps en général), veillez à respecter les quantités recommandées et à choisir un produit de qualité issu d’une culture biologique sans produits chimiques nocifs pour votre santé.
Comment intégrer le thé dans son régime alimentaire pour une meilleure digestion
Maintenant que vous avez compris les avantages et les risques potentiels du thé pour votre estomac, voyons comment l’intégrer de manière optimale dans votre régime alimentaire. Pensez à bien noter que le thé ne peut pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Prenez donc soin de manger des aliments riches en nutriments tels que des fruits et des légumes frais ainsi qu’une quantité suffisante de protéines maigres. Essayez d’ajouter progressivement du thé à votre routine quotidienne sans dépasser trois ou quatre tasses par jour. Vous pouvez commencer par un thé vert léger qui contient moins de caféine que le noir tout en fournissant encore divers bienfaits pour la santé tels que la réduction du stress oxydatif grâce aux antioxydants présents dans ses feuilles. Si vous préférez quelque chose avec plus de saveur ou si vous voulez ajouter une touche sucrée à votre boisson, optez pour une infusion aux herbes naturelles telles que la menthe poivrée ou la camomille qui sont connues pour leurs propriétés apaisantes sur l’estomac. Évitez d’ajouter du sucre ou toute autre substance artificielle à vos thés car cela pourrait annuler tous les bienfaits qu’ils offrent. Au lieu de cela, utilisez une petite quantité de miel brut biologique pour sucrer votre boisson si nécessaire.
Le thé peut aider à résoudre certains problèmes d’estomac comme l’inflammation et les brûlures d’estomac. Pensez à bien prendre en compte les risques potentiels et de choisir une variété de thé qui convient le mieux à votre corps. Avec ces conseils simples mais efficaces pour intégrer le thé dans votre régime alimentaire, vous pouvez profiter des nombreux avantages qu’il offre sans compromettre votre santé ou souffrir d’effets secondaires négatifs indésirables.
